27 lipca 2020

ROWEROWE BATONY MOCY

W OBECNYCH CZASACH NAJBARDZIEJ ROZSĄDNYM ŚRODKIEM TRANSPORTU JEST ROWER, A CO WIĘCEJ W NASZYM KOCHANYM KRAKOWIE MAMY CORAZ WIĘCEJ MOŻLIWOŚCI, ABY Z NIEGO KORZYSTAĆ! CZEGO MOŻEMY JESZCZE ZAPRAGNĄĆ? ZNAMY ODPOWIEDŹ! … CZEGOŚ SŁODKIEGO!…NIE WSPOMNĘ, ŻE ZDROWEGO I ENERGETYCZNEGO!

Polecamy poświęcić 20 minut raz w tygodniu na zrobienie całej brytfanki rowerowych batonów mocy! Żeby je przygotować potrzebujesz wyobraźni i chęci, no i oczywiście trochę składników. Batony są pyszne, więc sprawią, że będziesz mieć energię na cały dzień!

CZAS PRZYGOTOWANIA: 20 MIN

CAŁKOWITY CZAS: 35 MIN

PORCJI: 12

SKŁADNIKI

1/2 SZKLANKI ORZECHÓW WŁOSKICH
GARŚĆ ORZECHÓW PEKAN
3 ŁYŻKI PISTACJI
GARŚĆ ORZECHÓW NERKOWCA
6 SUSZONYCH ŚLIWEK
6 SUSZONYCH MORELI
GARŚĆ PŁATKÓW SUSZONYCH BANANÓW
3 ŁYŻKI MASŁA ORZECHOWEGO
PÓŁ SZKLANKI GRANOLI
3 ŁYŻKI MIODU
2 TABLICZKI GORZKIEJ CZEKOLADY

ŻREM.PL, FOT. MICHAŁ ŁEPECKI, BATON, ENERGIA POWER BAR, ORZECHY, WYCIECZKA ROWEROWA, ROWEROWE BATONY MOCY — – ŻREM.PL –

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Orzechy włoskie, nerkowca, pekan i pistacje wsyp na blaszkę i wsadź na 5 minut do nagrzanego piekarnika, aby się lekko uprażyły, następnie odstaw do ostudzenia, potem przerzuć do dużej miski.

W rondelku rozpuść gorzką czekoladę, później pozostaw na najsłabszym ogniu, jaki możesz ustawić, tak aby się nie zwarzyła i nie przypaliła.

Śliwki i morele pokrój w paseczki, potem dorzuć do miski, dodaj granolę.

Wymieszaj miód razem z masłem orzechowym, następnie przelej do dużej miski z granolą, suszonymi owocami oraz orzechami i bardzo dokładnie wymieszaj.

Brytfankę o rozmiarach mniej więcej 20×30 wyłóż papierem do wypieków, następnie wyłóż na niej masę batonową. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 10 minut, potem wyciągnij i zalej gorzką czekoladą. Odstaw do ostygnięcia, później wstaw do zamrażalnika na noc.

Następnego dnia pokrój batonowy blat na 12 części, potem owiń każdą z nich folią spożywczą i spakuj ponownie do zamrażalnika.

ŻREM.PL, ROWEROWE BATONY MOCY, ŻET BOX, LUNCH BOX

Rowerowe batony są świetnym rozwiązaniem na pozbycie się głodu oraz uzupełnienie energii, dlatego możesz je zapakować ze sobą na wycieczkę rowerową lub na wyprawę w góry. Ponieważ są z czekoladą, przy wyższych temperaturach należy je schować dodatkowo do pudełka, ponieważ ciepła nie oszukasz jeśli to batony bez dodatków chemii, która je utwardza.

POLECAMY DO POŻARCIA

ZIELONA SZAKSZUKA

ROLLSY Z CUKINI